PROPOSITO DEL AYUNO - SUGERENCIAS - MENU


“En aquellos días yo, Daniel, estuve afligido por espacio de tres semanas. No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con perfume, hasta que se cumplieron las tres semanas.” Daniel 10:2-3
El propósito del ayuno de Daniel, es tomar tres semanas, 21 días, para buscar intensamente la presencia de Dios. Es lograr entender cuales son los planes de Él con mi vida. Si lo buscamos, lo encontraremos!
Muchas veces nos encontramos en etapas de nuestra vida, que no sabemos que hacer, estamos confundidos en que decisión tomar. En tiempos así lo mejor es hacer un ayuno, tomando el tiempo, organizando nuestras actividades para buscar plenamente de Dios.
“Me dijo: “Daniel, varón muy amado, está atento a las palabras que he de decirte y ponte en pie, porque a ti he sido enviado ahora.” Entonces me dijo: “Daniel, no temas, porque desde el primer día que dispusiste tu corazón a entender y humillarte en la presencia de tu Dios, fueron oídas tus palabras; y a causa de tus palabras yo he venido. Mas el príncipe del reino de Persia se me opuso durante veintiún días; pero Miguel, uno de los principales príncipes, vino para ayudarme.” Daniel 10:11-13
Es increíble ver como Dios escucho la oración de Daniel desde el primer momento, porque el busco a Dios con un corazón DISPUESTO. El PERSEVERO en su oración ya que la respuesta no fue inmediata, tomo 21 días llegar el mensaje de Dios a Daniel, porque se estaba librando una batalla en el mundo espiritual. Es importante entender que el ángel vino a Daniel por sus oraciones.
Mi oración es que tu y yo aprendamos a perseverar en oración, y logremos alcanzar dirección, respuesta, claridad en todas esas peticiones que hay en nuestros corazones.

¿Qué puedo comer durante el ayuno de Daniel?
Tener en cuenta que debo tratar de comer lo mas natural.
–       Frutas: todo tipo de frutas, frescas, congeladas, secas, en jugo.
–       Vegetales: frescos, congelados, secos, en jugo.
–       Granos integrales: arroz, avena, quínoa, pan integral.
–       Nueces y semillas: almendras, macademia, mani,  y todo tipo de semillas.
–       Legumbres: frijoles, alverjas, garbanzo, lentejas.
–       Aceites: canola, coco, oliva.
–       Bebidas: agua, jugos naturales sin azúcar.
–       Otros: hiervas, sal, pimienta, productos de soya, tofu, condimentos naturales.
Comidas que debo evitar:
–       Carnes: de res, pescado, cordero, cerdo, etc..
–       Lácteos: queso, leche, yogurt, mantequilla.
–       Azúcar y endulzantes: todo lo que es artificial, jugos en caja generalmente tienen azúcar, estevia, splenda, etc…
–       Panes y harina.
–       Comida Frita.
–       Bebidas: vino, bebidas energizante, cafeína.
Facilita mucho el preparar de ante mano el menú, comprar los elementos necesarios para poder hacer mi ayuno correctamente.
Debes tener tus cinco porciones de alimento durante el día y mucha agua.
  1. Desayuno
  2.   Snack
  3. Almuerzo
  4. Snack
  5. Cena.
Que Dios te de sabiduría, y puedas santificar tu vida en todas las áreas. Que el te de creatividad para que disfrutes de esos 21 días con Dios.
Ejemplo de alimentación de un día:
–       Desayuno: avena caliente con uvas pasas, porción de fruta.
–       Snack:  nueces con un batido de frutas y vegetales.
–       Almuerzo: Sopa, brócoli y arroz integral.
–       Snack: frutas secas, café descafeinado y leche de soya.
–       Cena: pasta integral en salsa de tomate natural.
–       Desayuno: Cereal (natural y sin azúcar) Pan integral.
–       Snack: Plato de fruta.
–       Almuerzo: Frijoles y ensalada.
–       Snack: zanahorias pequeñas con apio.
–       Cena: Sopa de vegetales, burrito con tortilla de maíz se colocan diferentes vegetales, guacamole

Tomado del Blog Ps Johanna Castellanos

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